睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhu家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利àng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利