宝宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有(yǒu)效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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