睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(s礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开hí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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