睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shé为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思n)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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