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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状(zhuàng)有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一部分。

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