5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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