绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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