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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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