睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

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