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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥(f阴肖有哪几个生肖éi)的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除阴肖有哪几个生肖少数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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