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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人(rén)体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōn10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米g)榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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