宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的视(shì)频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但有的(de)人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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