睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：水娃是几娃？ 水娃是什么颜色>

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感水娃是几娃？ 水娃是什么颜色觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心水娃是几娃？ 水娃是什么颜色态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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