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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

  山(shān)芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡,而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量,可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些物纤维,还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果。

  部分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收,而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢,减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的,可(kě)以(yǐ)准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的(de)纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服,再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服(fú),最后在上面盖一层报(bào)纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家(jiā)里干燥,通风(fēng)的环(huán)境(jìng)中。

  可以保存一年时间不(bù)坏,因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效,用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥通风的地方,这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

  纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水,能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有水分,保持(chí)新鲜(xiān)度。

  3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量比较(jiào)少,也关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存,保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

  这样可以保存一年都会很新鲜,保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头回来,这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的,想要将芋(yù)头保存下来,但是害怕(pà)保存不好(hǎo),担(dān)心(xīn)这(zhè)个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能吃,所以说很多人常常为这个(gè)事(shì)情(qíng)担忧,也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo),芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋(yù)头(tóu)怎么存放(fàng)好呢(ne)?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害,低于(yú)0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng),并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放(fàng)于(yú)室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

  若需保存较长(zhǎng)时间,可采用通风库贮(zhù关于团结就是力量的名人素材事例,关于团结的名人素材事例有哪些)藏(cáng)法:

  1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20~30千(qiān)克一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放(fàng)于温(wēn)度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存,可长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初期,由于(yú)外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话,那么不(bù)妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存(cún)芋头的方(fāng)法(fǎ),如果不是很多(duō),那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来,但(dàn)是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长久,如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰箱,那么自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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