睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuà娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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