一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(m蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗àn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　　<蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗/p>

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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