睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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