睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)