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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de一里地等于多少米，一里地等于多少米千米)的热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这一里地等于多少米，一里地等于多少米千米种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。