睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？小黄人名字分别叫什么的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(z小黄人名字分别叫什么uò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响小黄人名字分别叫什么(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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