稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食(shí)，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安(ā干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招n)排日(rì)常饮食，避(bì)免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食(干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招shí)欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的(de)建议(yì)放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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