白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健(jià三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因n)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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