随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人(rén)越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少人(rén往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视野。

在深夜往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没有十(shí)分严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具(jù)模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千(qiān)千(qiān)万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可(kě)，往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当听了(le)会音乐(lè)不是么。

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