白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查px;'>自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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