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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完(wán)的(de)，想要将芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头，芋头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物(wù)侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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