绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tà几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同n)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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