一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行

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