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哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi翡翠手镯用紫光照为什么会翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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