睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(20斤是几kg 20斤是多少磅tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(20斤是几kg 20斤是多少磅wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 20斤是几kg 20斤是多少磅