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中国哪里的莲子最好吃孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一天吃几个(gè)山竹，孕妇一天吃(chī)几个山竹比较好孕妇一天吃2~3个山(shān)竹的。

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孕(yùn)妇一天(tiān)吃几个(gè)山竹，孕妇(fù)一(yī)天吃几个(gè)山竹比较好

　　孕(yùn)妇(fù)一天(tiān)吃2~3个山竹的。

　　避免摄入过(guò)多引(yǐn)起血糖增加(jiā)。

　　孕妇(fù)可以适当的(de)食用山竹，可以食(shí)用(yòng)2~3个。

　　山(shān)竹的营养价值丰富，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等营养(yǎng)元素，可以给孕妇补充(chōng)所需(xū)要的(de)营养(yǎng)。

　　同时(shí)山(shān)竹的味道甜中带酸，可以改善孕(yùn)妇(fù)食欲不振(zhèn)的症状。

　　但是(shì)山竹属(shǔ)于(yú)比较甜的(de)水果，其中(zhōng)的含糖量较高(gāo)，孕妇避免一次(cì)摄入过多，防(fáng)止引(yǐn)起血糖升高(gāo)，增加妊(rèn)娠期糖尿病的(de)发生(shēng)概率。

　　对(duì)于(yú)孕妇存(cún)在妊娠期糖尿病，不建议(yì)食用山竹，食用后(hòu)引起血糖急(jí)剧升高(gāo)，会对胎儿(ér)产生不良影响。

山竹孕妇可以吃吗(ma)

　　孕妇是可以(yǐ)吃山竹的。

　　山竹含有(yǒu)糖类，蛋白质，维生素和矿物质，具有丰富的(de)营(yíng)养。

　　孕期(qī)适量(liàng)的食用山竹有(yǒu)利于孕妇的身体健(jiàn)康以及胎儿的发育。

　　山竹属(shǔ)偏(piān)寒性(xìng)食物(wù)，适量的(de)吃山竹可以缓解(jiě)孕期(qī)燥热，但是(shì)切不可过(guò)多食用，以防引起肠胃的不适。

　　由于山(shān)竹含(hán)有较高糖分，患有妊娠(shēn)糖(táng)尿病的孕妇最好是不吃。

山竹对孕(yùn)妇有什(shén)么好处

　　首先，山(shān)竹可以补充维(wéi)生素(sù)、微量(liàng)元素。

　　其次，山竹(zhú)吃在嘴里是酸中若甜(tián)，甜中带酸的，可以增加食欲。

　　然后，山(shān)竹果(guǒ)肉(ròu)里含有丰(fēng)富的膳食纤(xiān)维，可以(yǐ)预防孕(yùn)期的(de)便秘，还可以预防(fáng)上火。

　　孕妇孕(yùn)期要营(yíng)养均衡，多(duō)吃富(fù)含高蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的饮食，适(shì)当的(de)吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤(xiān)维的食物，可以减少便秘的发生，可以增(zēng)进食(shí)欲，要少(shǎo)吃辛(xīn)辣刺激性的食(shí)物(wù)。

　　营养要(yào)均衡，饮食(shí)要多样化。