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改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因(改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁yīn)！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。