绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lí美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天n)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天