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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)中国人口第一大省，中国人口第一大省排名密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有中国人口第一大省，中国人口第一大省排名le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>中国人口第一大省，中国人口第一大省排名,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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