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1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

　　现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗>睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。