随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来(lái)越少，一(yī)说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目(mù)前，除(chú)了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发(fā)人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络(l说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思uò)哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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