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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(pínch2是什么基团，chch3ch3是什么基团g)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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