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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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