绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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