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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水两丈等于多少米果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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