网络(luò)中(zhōng)很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些运动(dòng)是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家说(shuō)各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利(lì)弊(bì)等(děng)等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾(céng)江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的(de)带(dài)领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进(jìn)行了(le)，提(tí)肛(gāng)运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性(xìng)性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应(yīng)提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏(huài)处呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不(bù)能够单纯(chún)的被各(gè)种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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