5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(r买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜ú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜>

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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