一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走6-喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程以及一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程，一小时步行大约(yuē)多少千米远，一(yī)小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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