白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

当年非典为什么神秘结束了g alt="今日白(bái)露 | 秋意(yì)渐浓，祝广大(dà)网友们安康幸福！_黑(hēi)料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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