绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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