绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭style="text-align: center;">

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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