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嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pà嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dio)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。