5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸