睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(s436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡hì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(f436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yò436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡