5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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