烤苹果怎(zěn)么算熟了(le)？苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的农药残留(liú)物的。

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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤苹果是(shì)将(jiāng)新鲜(xiān)的(de)苹果(guǒ)放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分子量变少，活性比生苹果增(zēng)加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性(xìng)脂(zhī)肪、抑制血糖的作用随(suí)之增加。烤苹(píng)果具有(yǒu)健(jiàn)脑安神、降血压、降(jiàng)血脂(zhī)、止泻等功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能消化吸(xī)收丰(fēng)富的(de)营(yíng)养元(yuán)素磷和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟后还能(néng)释(shì)放出浅浅(qiǎn)的香味。身(shēn)体在摄(shè)入这种香味(wèi)和营养物质之后能(néng)调(diào)整情绪，让(ràng)抑姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么(yì)郁(yù)心(xīn)烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且能健脑安(ān)神助(zhù)眠(mián)，减(jiǎn)轻脑疲劳(láo)，也可以让(ràng)逻辑思维更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血(xuè)压(yā)：由于(yú)烤苹果(guǒ)不(bù)仅(jǐn)能益(yì)气(qì)、养血、补血(xuè)、补气，还能(néng)让身体消化吸(xī)收营养元素钾，保持体内电(diàn)解质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压。烤苹果中带有的果胶，还能促进毛细(xì)血管扩张，减少血(xuè)液粘稠度，这(zhè)也是(shì)烤苹果(guǒ)能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果(guǒ)加热(rè)后，其(qí)所含的(de)多(duō)酚类天(tiān)然抗(kàng)氧(yǎng)化物质含量会(huì)大幅增(zēng)加，有助于降低血脂(zhī)，清除(chú)体内多(duō)余的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻(xiè)：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳食(shí)纤维(wéi)等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通便的双重作用。而烤苹(píng)果加热后，其中的(de)果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌(jūn)和毒素(sù)的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果怎么(me)算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么面的的农药残留物。

　　或(huò)者不喜(xǐ)欢有皮的(de)直接削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切片啦，准备好一(yī)盆凉白开(kāi)水，放(fàng)一点盐和两(liǎng)片(piàn)柠檬(méng)(预防(fáng)苹(píng)果氧化后变(biàn)色)将切好的(de)薄(báo)片放入水中(zhōng)浸泡(pào)，至于苹果片(piàn)要切多薄呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸(jìn)泡(pào)完(wán)之后就放在烤网(wǎng)上，稍沥干水分(fēn)就放入已经(jīng)预(yù)热好的烤箱(xiāng)中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调(diào)至上下(xià)管(或者(zhě)上(shàng)下管热风(fēng)循环也行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最好就(jiù)有几个烤网几(jǐ)个一起烤就没有浪费(fèi)时间(jiān)了。

　　6、刚刚(gāng)出炉(lú)也是一点(diǎn)软。

　　过后就会(huì)变硬，超级像薯片、但味(wèi)道是酸酸甜甜的。

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